Artes Marciais Ajudam a Melhorar a Saúde

 Sempre falamos por aqui da importância de praticar exercícios físicos ou esportes com os quais você se identifica, para que os treinos se tornem mais prazerosos.

Os treinos de artes marciais costumam ser dinâmicos e divertidos, além de provocar alta queima calórica, e por serem em grupo tendem a ser mais motivadores do que a musculação. Alguns outros benefícios que podem ser destacados da prática de artes marciais são:

·         Melhora da flexibilidade;

·         Fortalecimento simultâneo de diversos grupos musculares;

·         Desenvolvimento da coordenação motora;

·         Gera alívio do stress;

·         Ensina a ater autocontrole;

·         Aguça os sentidos;

·         Promove disciplina;

·         Melhora a autoestima;

·         Promove a perda de peso saudável;

·         Pode ser praticado em todas as faixas etárias;

Todas essas características citadas contribuem para a melhoria da saúde em geral, mas é importante frisar o aspecto relativo a diminuição do impacto negativo provocado pelo stress.

As lutas são excelentes formas de aliviar e até mesmo descontar frustrações, raiva e outros sentimentos ruins, principalmente treinos como boxe onde você tem a oportunidade de descontar esses sentimentos treinando golpes com o saco de pancadas por exemplo.

Além disso, os treinos de artes marciais costumam ser realizados em grupos, dessa forma, você aproveita um momento de interação com outras pessoas, deixando o treino mais divertido e dinâmico, fazendo com que você se concentre na atividade e esqueça dos problemas que ocorreram durante o dia.

Essa característica é extremamente benéfica para a saúde, afinal, todos nós sabemos que o stress é extremamente maléfico ao corpo, e poder eliminar esses sentimentos ruins e o cansaço de um dia puxado durante o treino é um enorme benefício.

Outro aspecto relevante é aulas costumam ter alto gasto calórico, ajudando o praticante a melhorar a forma física e consequentemente a autoestima. Promovendo uma perda de peso saudável quando o treino está associado a uma alimentação equilibrada.

Mas talvez o grande diferencial das artes marciais seja que elas podem ser praticadas por pessoas de todas as idades!

Independentemente de seu objetivo: se você deseja se tornar professor, se deseja ser um atleta ou apenas praticar um esporte para se manter em forma e ativo, os treinos de artes marciais podem ser os mais indicados para você! 

As artes marciais podem ser praticadas ainda na infância, desenvolvendo na criança a noção de disciplina e respeito.

E com o passar dos anos, além de contribuir para que a criança cresça de maneira saudável, os treinos podem ir avançando em dificuldade, mantendo-se como um esporte interessante para ser praticado a vida inteira.

Mesmo que você seja uma pessoa completamente sedentária e que nunca tenha se imaginado lutando, caso tenha despertado seu interesse pela prática de artes marciais, procure um médico cardiologista que possa verificar quais as suas condições físicas para iniciar a prática do esporte.

Ao chegar em uma academia de lutas, o mestre passará um treino adaptado para que você consiga realizar, portanto, não precisa ter vergonha dos demais colegas, afinal, todos que estão ali um dia começaram a prática do esporte tal qual você está tentando.